Многие замечают, что болеют чаще, а восстановление занимает больше времени. Простуда, которая не проходит неделями, вирусы, которые «цепляются» при любом удобном случае… Это уже не временные неудобства, а серьезный повод задуматься о состоянии здоровья.
Современный ритм жизни — стресс, недосып, быстрые перекусы — постепенно подтачивает наши защитные силы. Добавим сюда частое использование антибиотиков, недостатки питания — и вот уже иммунитет, словно уставший охранник, пропускает вирусы с бактериями без особого сопротивления.
Какие последствия могут быть, если оставить все как есть? Постоянное чувство усталости, снижение работоспособности, риски осложнений даже при обычной простуде — только верхушка айсберга.
В статье разберем, почему иммунитет слабеет, как здоровье кишечника связано с нашей способностью противостоять болезням и что поможет поддержать организм. Одно из средств такой поддержки — VITime® Aquastick® Immuno, комплекс с пребиотиком, витаминами, минералами. Они призваны помочь укрепить защитные силы организма, реже болеть, даже когда вокруг все чихают и кашляют.
Слабый иммунитет: основные причины
Частые простуды и постоянные болезни — не случайность, а следствие образа жизни, влияния внешних факторов.
- Хронический стресс
Высокие нагрузки на работе, учеба, тревога за будущее — все это буквально «съедает» наши ресурсы, снижая способность организма сопротивляться инфекциям. Недостаток сна усугубляет ситуацию: без полноценного отдыха иммунные клетки не успевают восстановиться, а небольшой вирус может надолго «уложить в постель».
- Неправильное питание
Не всегда рацион питания бывает сбалансированным, богатым на витамины и минералы, необходимые для иммунной защиты. Дефицит витаминов С, Е, цинка, бета-каротина и др. делает иммунную систему уязвимой. А антибиотики, необходимые для борьбы с инфекциями, нарушают баланс кишечной микробиоты.
Если к этому прибавить малоподвижный образ жизни, вредные привычки, нерегулярное питание, становится ясно: без дополнительной поддержки будет сложно.
Как укрепить иммунитет? Один из способов — прием специализированных комплексов, например VITime® Aquastick® Immuno. В его составе есть все необходимое, чтобы повысить сопротивляемость организма болезням, а также арабиногалактан. Этот натуральный пребиотик не только улучшает пищеварение, но и стимулирует иммунную функцию.
Иммунитет и кишечник: взаимосвязь двух разных «миров»
Кишечник — не просто орган пищеварения, а целая экосистема, где миллиарды полезных бактерий работают на благо нашего здоровья.
В кишечнике вырабатывается иммуноглобулин А — основной «защитник» слизистых оболочек от вирусов с бактериями. Если баланс полезных бактерий нарушается (например, из-за стрессов, несбалансированного питания или приема антибиотиков), он перестает быть надежной «крепостью». Восстановить микрофлору, поддержать защитные силы помогают пребиотики — особые вещества, стимулирующие рост полезных бактерий (пробиотиков).
VITime® Aquastick® Immuno содержит растительный пребиотик арабиногалактан, полученный из лиственницы. Он поддерживает разнообразие полезной микробиоты, улучшает пищеварение, одновременно усиливая защиту организма от инфекций. Клинические исследования подтвердили: регулярный прием арабиногалактана снижает частоту простудных заболеваний, помогает быстрее восстанавливаться [1].
6 способов укрепить иммунитет: простые шаги и важные нюансы
Поддержание иммунной системы — это комплекс мер, которые работают только вместе. Одной «волшебной таблетки» не существует, но есть несколько способов укрепить защитные силы.
1. Полноценное питание
Рацион должен быть богат витаминами, минералами. Включайте больше овощей, фруктов, цельнозерновых продуктов, белков. Но даже самого сбалансированного меню не всегда достаточно, особенно в стрессовые периоды или сезоны простуд. Поэтому включайте в него специализированные витаминно-минеральные комплексы, которые обеспечат необходимый уровень нутриентов.
2. Следите за режимом сна и отдыха
Системы организма восстанавливаются, когда мы спим. Недостаток сна снижает активность иммунных клеток, а хроническая усталость — буквально «приманка» для инфекций. Постарайтесь спать не менее 7–8 часов в сутки, не пренебрегать полноценным отдыхом.
3. Управляйте стрессом
Постоянное нервное напряжение приводит к выработке гормона кортизола, который подавляет защитные функции организма. Медитация, прогулки на свежем воздухе, физическая активность, даже простые радости вроде чтения книг или хобби помогают снизить уровень стресса.
4. Физическая активность
Регулярные упражнения тренируют мышцы и стимулируют иммунитет. Достаточно 30 минут умеренных нагрузок в день.
5. Поддерживайте здоровье кишечника
Как уже упоминалось, кишечник — одно из звеньев иммунной системы. Прием пребиотиков помогает поддерживать баланс полезной микробиоты, улучшает пищеварение, усиливает защитные функции организма. Пребиотики способствуют росту лакто-, бифидобактерий, которые участвуют в борьбе с патогенами.
6. Используйте комплексы для здоровья
VITime® Aquastick® Immuno — это жидкость в порционных стиках, содержащая полезные вещества. Без искусственных красителей, диоксида титана, ароматизаторов, ГМО.
Всего в одном стике:
- арабиногалактан — пребиотик для кишечника и иммунитета;
- прополис — природный антисептик, защищающий дыхательные пути;
- женьшень — адаптоген для борьбы со стрессом;
- цинк, витамины С, Е, бета-каротин — ключевые нутриенты для иммунной системы.
Частые простуды — сигнал, что организму нужна поддержка. Пересмотр образа жизни, сбалансированное питание, забота о микробиоте кишечника, регулярный прием витаминов помогут укрепить иммунитет, реже болеть (особенно если вы выберете надежных помощников).
VITime® Aquastick® Immuno — комплекс, сочетающий компоненты с научно доказанными иммунопротективными свойствами. Переходите по ссылке, чтобы узнать больше о продукте — сделайте первый шаг к заботе о здоровье.
[1] Riede L, Grube B, Gruenwald J. Larch arabinogalactan effects on reducing incidence of upper respiratory infections. Curr Med Res Opin. 2013 Mar;29(3):251-8. doi: 10.1185/03007995.2013.765837. Epub 2013 Jan 22. PMID: 23339578.