Поле деятельности цинка (Zn) в организме огромно: он активирует более 200 ферментов, ответственных за различные биохимические реакции, в том числе, синтез ДНК, деление клеток, выработку мужского гормона тестостерона, регуляцию уровня холестерина и глюкозы в крови. Микроэлемент обладает антиоксидантными свойствами, при этом улучшает действие других антиоксидантов.
Цинк является эссенциальным, то есть жизненно важным элементом, который конкурирует по своей значимости только с йодом, железом и магнием. Жизненно важные гормоны (инсулин, кортикотропин, соматотропин, гонадотропины) Zn-зависимые, то есть при нехватке цинка в организме снижается их выработка, нарушается гормональный баланс.
Без цинка невозможно нормальное развитие и жизнедеятельность человеческого организма, так как он присутствует в головном мозге, сетчатке глаз, тканях, мышцах, костях, коже, ногтях и волосах, поэтому его недостаток отзывается широким спектром проблем со здоровьем. Неслучайно дефицит этого минерала по социальным и медицинским масштабам признан ВОЗ проблемой здравоохранения как в развивающихся, так и в развитых странах, в том числе в России, где дефицит цинка отмечен практически во всех регионах.
Потреблять достаточное количество цинка необходимо каждый день, так как в организме отсутствуют механизмы его накопления. Снижение уровня Zn в организме приводит к дерматитам, угревой сыпи, ранним морщинам и выпадению волос, задержке роста и полового созревания у подростков, бесплодию, снижению остроты зрения, ухудшению памяти и умственных способностей, ослаблению иммунитета
Если кратко, он нужен, чтобы мы могли думать и видеть, развиваться физически, бороться с болезнями и преждевременным старением, производить потомство и смотреть на жизнь позитивно. Учитывая огромную роль цинка для организма, становится понятно, что для общего здоровья и хорошего самочувствия важно контролировать уровень микроэлемента и при необходимости корректировать, например, с помощью нутритивной поддержки.
Цинк всемогущий
Нехватке цинка в организме подвержены все: дети, особенно в период активного роста, беременные, физически активные мужчины и женщины, пожилые. Между тем, Zn важен для поддержания иммунной и антиоксидантной систем организма, костного метаболизма. Положительно влияет на обучаемость и поведение детей, имеет высокую значимость для формирования стрессоустойчивости.
Факторами риска недостаточности цинка являются активная умственная деятельность и занятия спортом. Запасы цинка в организме тратятся на естественные нужды, например, заживление ран. У мужчин Zn расходуется во время полового акта или интенсивного физического труда. У женщин – во время беременности и кормления грудью. Увеличивают потери пожилой возраст, вредные привычки, некачественное питание, заболевания печени и почек.
Польза цинка для организма:
- повышает иммунитет и устойчивость к инфекциям;
- защищает клетки от токсичных молекул и свободных радикалов;
- помогает восстанавливать обоняние и вкус после перенесенных заболеваний;
- улучшает цветовосприятие и сумеречное зрение;
- участвует в регуляции инсулина и уровня глюкозы крови;
- улучшает обмен веществ.
Цинк играет большое значение для красоты и здоровья:
- регулирует работу сальных желез и жирность кожи, уменьшает проявления высыпаний, угревой сыпи, акне;
- укрепляет волосяные фолликулы, способствуя росту волос;
- укрепляет ногти;
- улучшает регенерацию кожи, полезен при beauty процедурах;
- препятствует чрезмерной сухости кожи, появлению ранних морщин, пигментации;
- стимулирует синтез коллагена и кератина – молекул красоты и молодости;
- тормозит возрастные изменения кожи, благодаря антиоксидантным свойствам.
«Цинковая» поддержка актуальна при проблемной, жирной коже, акне, розацеа, так как способствует нормализации работы сальных желез, формированию некомфортных условий для развития бактерий.
Польза для мужчин:
- улучшает синтез тестостерона;
- повышает мужскую фертильность и качество спермы;
- поддерживает здоровье простаты;
- повышает умственную и физическую активность;
- способствует росту мускулатуры, повышению выносливости и работоспособности при физических тренировках;
- улучшает жизненный тонус.
Польза для женщин:
- регулирует чувствительность клеток к эстрогенам, поддерживая женское репродуктивное здоровье и молодость;
- способствует контролю веса;
- поддерживает нормальный метаболизм в костной ткани, способствует улучшению минерализации и укреплению кости;
- снижает выраженность эмоциональных колебаний во время климакса.
Цинк полезен не только взрослым, но и детям. Этот микроэлемент необходим для правильного роста и развития, укрепления скелета и суставов, формирования осанки ребенка, поддержки здоровья нервной системы и хорошей стрессоустойчивости. Цинк укрепляет зрение ребёнка, повышая защиту глаз от повреждающего действия синего света гаджетов. Ускоряет обновление и восстановление зрительных пигментов сетчатки, нормализуя цветовосприятие и остроту зрения. Недостаток цинка может стать причиной проблем с кожей – угрей, фурункулёза, псориаза, экземы, дерматита, плохого заживления ран. Дефицит Zn плохо сказывается на аппетите, ухудшает двигательную моторику и координацию движений. Рассеянность, снижение способности к обучению, проблемы с поведением у детей также могут быть связаны с цинковым нутритивным дефицитом.
Формы цинка
Для восполнения запасов цинка в организме можно принимать его внутрь, но предварительно стоит разобраться в отличиях разных форм микроэлемента.
Неорганические формы – сульфат и оксид цинка – усваиваются хуже, чем органические, оказывают негативное влияние на пищеварение и ЖКТ. Чтобы улучшить усвоение, их рекомендуется принимать натощак. Однако после приёма могут возникнуть тошнота, рвота.
Органические формы более физиологичны для организма, отличаются высокой биодоступностью, не раздражают ЖКТ, хорошо переносятся как при приёме натощак, так и с едой.
- Цитрат цинка – органическое соединение с лимонной кислотой, отличается высокой биодоступностью и метаболической активностью, приятным вкусом. Хорошо усваивается, отсутствуют неприятные ощущения при приёме, «мягкий» для ЖКТ. Аналогичными свойствами обладает пиколинат цинка (соединение с пиколиновой кислотой).
- Хелат цинка (бисглицинат) – органическое соединение с аминокислотой (глицином), характеризующееся самой высокой биодоступностью среди всех форм – в 2-3 раза большую, чем у неорганических солей, за счёт чего обеспечивается высокая и стабильная концентрация иона цинка в плазме. Он быстрее устраняет дефицит цинка и характеризуется отсутствием нежелательных явлений со стороны пищеварительной системы (тошноты, рвоты). Бисглицинат цинка, всасываясь в кишечнике, активно используется в организме: снижает психологическую усталость, повышает умственную работоспособность, улучшает качество сна, усиливает адаптивный потенциал нервной системы.
Существуют и другие формы цинка, которые преимущественно используются в производстве косметологических и фармакологических препаратов, но для перрорального приёма лучше всего подходят цитрат и хелатные формы (соединения с аминокислотами), в частности бисглицинат, которые хорошо усваиваются.
Препараты цинка: какой выбрать
Для поддержания красоты и молодости кожи, репродуктивного здоровья, умственной и физической активности рекомендуется принимать моно-продукты, позволяющие восполнять недостаток конкретного микроэлемента. К таким продуктам относятся, например, препараты цинка из линейки VITANIUM®. При производстве продуктов применяется технология, помогающая сохранить полезные свойства компонентов. В них использована органическая форма цинка, которая обеспечивает высокую степень усвоения микроэлемента, минимизирует риск появления побочных реакций.
Цинк VITANIUM® идеально подойдет для взрослых и детей с 7 лет. Это органический цитратный цинк, который хорошо усваивается и обеспечивает быстрое восполнение минеральных запасов. 1 таблетка в день – современно, удобно и комфортно.
Цинк Форте VITANIUM® – усиленная дозировка цитрата цинка для интенсивной нутритивной поддержки организма. Таблетки с приятным вкусом клюквы понравятся взрослым. Его можно принимать, в том числе, во время беременности и грудного скармливания, когда организму мамы требуется особая забота и крепкий иммунитет.
VITIME® Classic ЦИНК ХЕЛАТ – экономия и польза в одной упаковке
Хелатный цинк (бисглицинат цинка) – самая легкодоступная форма, благодаря чему обеспечивается максимальное усвоение минерала. Молекулы глицина переносят Zn к тканям и клеткам, которым он необходим, что ускоряет действие препарата.
Высокая дозировка – в 1 таблетке 25 мг бисглицината цинка – позволяет поддерживать нормальный уровень Zn, в том числе при вегетарианском питании. Упаковка Флакон (120 таблеток) рассчитан на длительный курс приёма. Удобно использовать для семейного приёма.
VITIME® Classic ЦИНК Хелат способствует:
- повышению сопротивляемости организма к инфекциям;
- улучшению регуляции деятельности сальных желез, тем самым помогает справляться с жирным блеском кожи и покраснениями;
- уменьшению выпадения волос;
- синтезу собственного коллагена, предотвращая появление ранних признаков старения;
- повышению антиоксидантной защиты.
SMARTGUM ЦИНК – удобство и польза
Чтобы поддерживать уровень цинка, необходимый для красоты кожи, повышения иммунитета и улучшения обмена веществ, вы можете использовать умную жевательную резинку с цинком и витаминами С и В6 – свежее дыхание, очищение ротовой полости и помощь организму в одной пластинке. Умную жевательную резинку SMARTGUM ЦИНК с витаминами удобно принимать и пользоваться.
Дополнительный источник цинка необходим каждому современному человеку. Он поможет оставаться работоспособным и продуктивным в периоды сезонных заболеваний, при активном образе жизни и интенсивных интеллектуальных нагрузках.