Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) часто видятся чем-то далеким и незначительным, особенно молодым людям. Кажется, что гипертония и инфаркты — это проблемы людей преимущественно зрелого возраста, которые, если и коснутся нас, то в неопределенном будущем.
Но реальность оказывается жестче: каждый год тысячи людей, включая совсем молодых, сталкиваются с ССЗ лицом к лицу. Достаточно вспомнить известных людей: солиста группы «Ласковый май» Юрия Шатунова, внезапно ушедшего из жизни в 48 лет, или американского актера Джеймса Гандольфини, скончавшегося в 51 год. И это лишь пара случаев — на деле их намного больше.
Так почему бы не задуматься о здоровье сердца сейчас? Ведь профилактика — это не просто слово, а возможность избежать серьезных проблем в будущем. В этой статье поговорим о том, какие вещества помогут поддержать здоровье сердца и сосудов, как выбрать комплекс кардиопротекторов и почему калий, магний и антиоксиданты должны быть на вашем столе каждый день.
Витамины и минералы для сердца: что нужно знать
Здоровье сердца — результат сложного взаимодействия множества факторов, и важную роль здесь играют витамины и минералы. Они не только поддерживают нормальную работу сердца, но и помогают предотвратить развитие ССЗ.
Калий — один из ключевых минералов для поддержания здоровья сердца. Он участвует в регулировании сердечного ритма и поддерживает нормальное артериальное давление. Калий необходим для работы натрий-калиевого насоса — механизма, который обеспечивает баланс ионов внутри и вне клеток. Недостаток калия может привести к нарушению сердечного ритма и повышению артериального давления.
Калия L-аспарагинат, одна из наиболее биодоступных форм калия, обладает преимуществами перед другими изомерами. Это соединение способствует лучшему проникновению ионов калия в клетки сердца, что обеспечивает их стабильную работу и защиту от гипертензии.
Магний — еще один незаменимый нутриент для сердца. Он участвует более чем в 300 биохимических процессах в организме, включая регуляцию сердечного ритма, нервных импульсов и артериального давления. Магний помогает сосудам расслабляться, что способствует снижению давления, и может предотвращать аритмии.
Магния L-аспарагинат, как и калий в этой форме, отличается высокой биодоступностью. Он помогает восполнить дефицит магния в организме, что особенно важно для людей, склонных к гипертонии и аритмиям. Дефицит магния может привести к повышению риска сердечных заболеваний, поэтому следите за его достаточным потреблением.
Почему мы рекомендуем выбирать калий и магний в форме L-аспарагината? Это аминокислота, которая не только усиливает усвоение минералов, но и участвует в метаболических процессах, синтезе белков и нейромедиаторов, что делает ее важным элементом для поддержания общего здоровья организма.
Коэнзим Q10, витамин Е и альфа-липоевая кислота необходимы для защиты сердца и сосудов от окислительного стресса — процесса, который может привести к повреждению клеток и развитию хронических заболеваний. Коэнзим Q10, например, не только защищает клетки от повреждений, но и участвует в производстве энергии, что особенно важно для сердца. А витамин Е и липоевая кислота помогают поддерживать нормальную функцию сосудов.
Омега-3 полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) являются одним из самых мощных природных средств для защиты сердца. Основные омега-3, эйкозапентаеновая (ЭПК) и докозагексаеновая кислоты (ДГК), способны снижать уровень триглицеридов в крови, высокий уровень которых связан с повышенным риском ССЗ, включая атеросклероз, инфаркты и инсульты.
Они снижают склонность тромбоцитов к слипанию и образованию тромбов, риск закупорки сосудов, способствуют разжижению крови, улучшая ее текучесть. ЭПК и ДГК помогают поддерживать эластичность и гибкость сосудов, снижают уровень воспалительных маркеров в организме и положительно влияют на липидный профиль.
Регулярное потребление перечисленных нутриентов помогает не только сохранить здоровье сердца, но и улучшить общее самочувствие.
А что говорит наука? Исследования эффективности полезных веществ — кардиопротекторов
Когда речь идет о сердечном здоровье, важно не только понимать, какие вещества могут быть полезны, но и быть уверенными в том, что они действительно эффективны. Сегодня умение отличать факты от мифов приобретает особое значение, поэтому мы хотим обратить ваше внимание на научные исследования, которые подтверждают действие калия, магния, омега-3 и антиоксидантов.
Исследования показывают, что они помогают не только предотвращать развитие заболеваний сердца и сосудов, но и бороться с уже существующими проблемами: артериальной гипертензией, аритмией и хроническим воспалением.
1. L-аспарагинаты калия и магния обладают кардиопротекторным эффектом, особенно в профилактике и лечении аритмий.
В одном из крупных клинических исследований была продемонстрирована их эффективность в снижении частоты аритмий у пациентов, перенесших операции на сердце. В частности, было отмечено, что использование этих соединений помогает стабилизировать сердечный ритм и уменьшить оксидативный стресс, что критически важно для предотвращения осложнений после кардиохирургических вмешательств [1].
2. Применение омега-3 ПНЖК значительно снижает риск различных сердечно-сосудистых событий.
Одним из самых значимых исследований является метаанализ, охвативший данные 127477 человек. Результаты показали, что увеличение потребления омега-3 на 1000 мг в сутки снижает риск инфаркта миокарда на 9 %. Их потребление также было ассоциировано со снижением смертности от ишемической болезни сердца. В дополнение, регулярный прием омега-3 снижал риск смертности от ССЗ в целом, а также уменьшал их количество [2].
Несмотря на очевидные преимущества омега-3, значительная часть россиян испытывает их дефицит. Сегодня около 68,5 % населения нашей страны имеет недостаток омега-3 [3].
3. Альфа-липоевая кислота, коэнзим Q10 и витамин Е помогают защитить сердце от повреждений свободными радикалами.
Альфа-липоевая кислота (АЛК) является уникальным антиоксидантом, который обладает способностью действовать как в водной, так и в жировой среде клеток. Она эффективно восстанавливает другие антиоксиданты, участвует в энергетическом метаболизме.
Исследования показали, что АЛК улучшает функцию сосудов, может снижать образование атеросклеротических бляшек и уровень воспалительных цитокинов, что помогает нормализовать артериальное давление. АЛК защищает сердце при ишемических повреждениях, предотвращая окислительный стресс и воспаление [4].
Коэнзим Q10 (убихинон) играет важную роль в производстве энергии в митохондриях. Он помогает клеткам сердца производить энергию, необходимую для их нормальной работы, и одновременно защищает их от окислительных повреждений. Кстати, уровень коэнзима Q10 в организме сильно снижается с возрастом.
В одном из крупных клинических испытаний (Q-SYMBIO) было продемонстрировано, что добавление Q10 к стандартной терапии привело к значительному снижению смертности от ССЗ и улучшению качества жизни у пациентов с хронической сердечной недостаточностью [5].
Витамин Е — один из наиболее изученных антиоксидантов, который защищает клеточные мембраны от окислительного повреждения, что помогает снизить риск атеросклероза. Он также улучшает функцию эндотелия и предотвращает образование тромбов. Крупный метаанализ показал, что витамин Е может снизить риск ишемической болезни сердца, особенно у людей с высоким риском ССЗ [6].
Отдельным пунктом стоит выделить исследование, проведенное с применением в составе стандартной терапии комплекса VITime® Aquastick® Cardio, который содержит аспарагинаты калия и магния, витамины E и B1. Оно показало, что комплекс эффективно снижает частоту аритмий и улучшает показатели сердечной функции, особенно у пациентов с высоким риском ССЗ. Хотите получить больше подробностей? Читайте дальше.
Продукты VITime® для поддержки сердца и сосудов
В исследовании, проведенном с участием 50 пациентов в возрасте от 25 до 55 лет, изучали влияние VITime® Aquastick® Cardio K + Mg в качестве дополнения к антигипертензивной и антиаритмической терапии. Средний возраст участников составил 35,69±1,4 года, а наблюдение проводилось в течение 4 недель.
Результаты таковы:
- у 88 % пациентов, принимавших VITime® Aquastick® Cardio K + Mg, было зафиксировано значительное снижение частоты экстрасистол (преждевременных сокращений сердца), что свидетельствует о стабилизации сердечного ритма;
- у 78 % участников исследования наблюдалось снижение артериального давления, что подтверждает эффективность комплекса в борьбе с гипертонией;
- психоэмоциональное состояние пациентов также улучшилось. По данным госпитальной шкалы тревоги и депрессии (HADS), количество пациентов с клинически выраженной тревогой и депрессией значимо снизилось.
Помимо этих неоспоримых преимуществ, комплекс отличается еще и высокой безопасностью и хорошей переносимостью. А жидкая форма (разовая дозировка раствора в стиках) обеспечивает быстрое усвоение активных компонентов. Кроме того, калий и магний представлены в составе аспарагинатами, которые обеспечивают более быструю компенсацию дефицита минералов и их лучшее проникновение в клетки. Узнать больше о составе, способе приема и пр. можно по ссылке.
Если же вы предпочитаете классические капсулы, обратите внимание на VITime® Expert Cardio — продукт, созданный для комплексной поддержки сердца и сосудов. В его составе содержатся омега-3 ПНЖК (ЭПК и ДГК) в двойной дозировке («дневная» и «вечерняя» капсулы), коэнзим Q10, витамин E и альфа-липоевая кислота («утренняя» капсула), которые также подтвердили свою эффективность в кардиопрактике.
- Омега-3 ПНЖК улучшают липидный профиль и предотвращают образование атеросклеротических бляшек.
- Коэнзим Q10 поддерживает энергетический обмен в клетках сердца, защищая их от окислительного стресса.
- Витамин E и альфа-липоевая кислота нейтрализуют свободные радикалы и защищают сосуды от повреждений.
VITime® Expert Cardio удобен в применении: перфорированный блистер с разметкой позволит взять с собой необходимую дозировку (вместо целой коробки), а еще всегда «напомнит» о необходимости принять капсулу. Чтобы узнать больше о продукте, переходите по ссылке.
Забота о здоровье сердечно-сосудистой системы — это вложение в будущее, ведь именно от него зависят качество и продолжительность жизни. Пусть ваше сердце бьется ровно в любом возрасте!