Лето, солнце, овощи и фрукты часто создают иллюзию, что наш организм полностью обеспечен всем необходимым. Кажется, зачем принимать добавки, если на столе каждый день свежие ягоды и зелень? Однако специалисты-нутрициологи твердят единогласно: женщинам, которые планируют материнство, уже вынашивают малыша или кормят грудью, специализированная нутриентная поддержка необходима круглый год, вне зависимости от сезона.
Формирование новой жизни требует огромных ресурсов здоровья. Ни одна, даже самая продуманная, летняя диета не способна полностью покрыть многократно возросшую потребность в железе, йоде, холине или полиненасыщенных жирных кислотах омега-3 [1]. Создавать этот ресурсный запас нужно заранее. И именно на этапе планирования женщины часто совершают главную ошибку.
Когда начинать принимать витамины для беременных?
Медицинская статистика неумолима: больше половины женщин задумываются о покупке специализированных витаминно-минеральных комплексов только тогда, когда видят на тесте две заветные полоски. Кажется логичным — беременность наступила, пора действовать.
Но биология нашего тела работает иначе. К тому моменту, когда женщина узнает о своем положении (обычно это 4–6 недели), у плода уже активно формируется нервная трубка, закладываются органы и системы. Если в этот момент в организме матери был дефицит ключевых нутриентов, восполнять его впоследствии может быть поздно [2].
Представьте, что ваш организм — это сад, который нужно подготовить к весне за 3–4 месяца до посадки. Какие «семена» витаминов вы бросите в почву, чтобы урожай был здоровым? Землю нужно удобрить заранее.
Процесс созревания женской яйцеклетки (фолликулогенез) занимает около 100–120 дней. Все, что вы едите, пьете, испытываете в этот период, влияет на качество формирующейся клетки. Именно поэтому врачи настаивают: окно возможностей открывается за 3–6 месяцев до предполагаемого зачатия.
Кстати, этот процесс касается обоих партнеров: цикл обновления мужских репродуктивных клеток также занимает около трех месяцев, поэтому подготовка должна быть совместной.
Больше, чем просто фолаты: что скрывается в составах
Раньше считалось, что при планировании достаточно принимать только один витамин — фолиевую кислоту (В9). Но современный подход требует более глубокой настройки.
Во-первых, обычная синтетическая фолиевая кислота усваивается далеко не у всех. У многих людей существует генетическая особенность, при которой ферменты желудочно-кишечного тракта не способны переработать и усвоить это вещество. Поэтому в качественных комплексах используют метаболически активные формы фолатов, которые усваиваются организмом независимо от генетики или работы пищеварения [3].
Во-вторых, жирорастворимые витамины (например, D и Е) обладают накопительным действием. Невозможно за неделю поднять их уровень в тканях до оптимального, им требуется время.
VITime® Expert: комплексный подход к подготовке к беременности
Чтобы не собирать необходимую базу по крупицам, покупая пять разных баночек, мы создали комплекс VITime® Expert Для беременных и кормящих женщин.
Его главное преимущество — это принцип «все необходимое в одном комплексе». Формула разработана с учетом самых современных научных данных и содержит не только базовый набор (13 витаминов и 9 минералов), но и редкие компоненты, важные на ранних этапах планирования беременности.
1. Омега-3 из дикой морской рыбы
Совместный прием витаминно-минерального комплекса с омега-3 ПНЖК приносит ощутимую пользу. Докозагексаеновая кислота (ДГК) является фундаментальным «строительным материалом» для головного мозга, а также нервной системы плода. А маме омега-3 помогает поддерживать стабильный эмоциональный фон, регулировать текучесть крови [4].
2. Холин: поддержка на клеточном уровне
Этот нутриент все чаще называют «витамином нового поколения» для будущих мам. Холин необходим для правильного формирования гиппокампа (центра памяти) ребенка, а также для нормального функционирования плаценты, защиты печени матери [5].
3. Лютеин: антиоксидантная защита
Этот природный каротиноид редко встречается в подобных продуктах, но его польза огромна. Он способствует формированию зрительного аппарата плода, защищает глаза женщины от высоких нагрузок.
Как принимать комплекс VITime® Expert Для беременных и кормящих женщин?
Для оптимального усвоения всех 25 активных компонентов суточная норма разделена на два приема. В удобном блистере с перфорацией вы найдете капсулы двух видов:
· утром — 2 прозрачные капсулы (№ 1) во время еды — для энергии, поддержки гормонального фона;
· вечером — 2 желто-коричневые капсулы (№ 2) во время еды — для правильного усвоения жирорастворимых компонентов и минералов.
Такая схема исключает конкуренцию между нутриентами в желудочно-кишечном тракте, обеспечивая их оптимальную биодоступность.
Создайте идеальную «питательную среду» в организме заранее. Грамотная подготовка за несколько месяцев до зачатия — ваша личная инвестиция в спокойствие, красоту и гармоничное развитие будущего малыша.
БАД. Не является лекарственным средством.
[1] Jouanne M, Oddoux S, Noël A, Voisin-Chiret AS. Nutrient Requirements during Pregnancy and Lactation. Nutrients. 2021 Feb 21;13(2):692. doi: 10.3390/nu13020692. PMID: 33670026; PMCID: PMC7926714.
[2] Stephenson J, Heslehurst N, Hall J, Schoenaker DAJM, Hutchinson J, Cade JE, Poston L, Barrett G, Crozier SR, Barker M, Kumaran K, Yajnik CS, Baird J, Mishra GD. Before the beginning: nutrition and lifestyle in the preconception period and its importance for future health. Lancet. 2018 May 5;391(10132):1830-1841. doi: 10.1016/S0140-6736(18)30311-8. Epub 2018 Apr 16. Erratum in: Lancet. 2018 May 5;391(10132):1774. doi: 10.1016/S0140-6736(18)30979-6. PMID: 29673873; PMCID: PMC6075697.
[3] Carboni L. Active Folate Versus Folic Acid: The Role of 5-MTHF (Methylfolate) in Human Health. Integr Med (Encinitas). 2022 Jul;21(3):36-41. PMID: 35999905; PMCID: PMC9380836.
[4] Basak S, Mallick R, Duttaroy AK. Maternal Docosahexaenoic Acid Status during Pregnancy and Its Impact on Infant Neurodevelopment. Nutrients. 2020 Nov 25;12(12):3615. doi: 10.3390/nu12123615. PMID: 33255561; PMCID: PMC7759779.
[5] Jaiswal A, Dewani D, Reddy LS, Patel A. Choline Supplementation in Pregnancy: Current Evidence and Implications. Cureus. 2023 Nov 8;15(11):e48538. doi: 10.7759/cureus.48538. PMID: 38074049; PMCID: PMC10709661.
Листайте дальше, чтобы перейти на сайт и заказать витаминно-минеральный комплекс VITime Expert для беременных и кормящих женщин