Окончание каникул – самая горячая пора для родителей. Впереди школа, а значит, пришло время подумать о том, как подготовить ребёнка к учебному процессу. Врачи говорят, что привыкание к режиму, дисциплине, урокам и учителям – огромный стресс, поэтому для облегчения адаптации ребёнку надо помочь. Речь идёт не только о психологической, но и о физической подготовке. Школьнику нужны силы и энергия, чтобы выдержать учебный «марафон», а родителям – крепкие нервы и холодный рассудок.
Ребёнок не машина, поэтому не в состоянии «по звонку» переключиться с отдыха на работу. Вот почему необходимо начинать подготовку с первых чисел августа, а лучше – держать ситуации на контроле весь год.
Типичные проблемы школьников в период адаптации
Не надо думать, что проблемы с адаптацией испытывают только дети, которые идут в 1-ый класс. Каждый школьник, включая будущих выпускников, в той или иной мере сталкивается со стрессом. Вхождение в учебный процесс должно быть постепенным, тогда адаптироваться к новому ритму жизни будет легче. Родители, как никто другой, знают «слабые места» своего ребёнка: медлительность, неспособность к правильной организации времени отдыха и работы, рассеянность. Чтобы нивелировать их, надо перестроить режим дня и совместно с ребёнком «тренироваться» вставать по будильнику, выполнять задания, гулять, собирать портфель.
Необходимо учитывать возрастные особенности детей: младшие школьники привыкают к школьному распорядку 1,5 месяца, ученики среднего звена – 1 месяц, старшеклассники – 2-3 недели. Дети в возрасте 10+ в основном испытывают психологические проблемы, а вот у младшеклассников учебная нагрузка может спровоцировать проблемы со здоровьем. 7-летнему ребёнку требуется время, чтобы научиться просто сидеть за партой. С началом занятий увеличивается зрительная нагрузка. Исследования показали, что у многих школьников, особенно учащихся младших классов, зрение резко ухудшается. Большому испытанию подвергается иммунная система школьников. Если ребёнок часто болеющий, то его начинают атаковать простудные заболевания, аллергия. Даже здоровые дети при смене обстановки начинают испытывать дискомфорт: жалуются на головные боли, быструю утомляемость, невозможность сконцентрироваться, сонливость на уроках и трудности со сном ночью.
Все эти проблемы родители должны «предвидеть» и внимательно следить за физическим здоровьем ученика.
Помощь школьникам перед началом занятий
Психологи и педиатры сходятся во мнении, что для более комфортной адаптации ребёнку надо в первую очередь организовать правильное питание. На первый взгляд – это бесполезная рекомендация, ведь все понимают, что значит для человека питание. Однако для школьников, организм которых пребывает в состоянии стресса, необходимо не просто разнообразное питание, а полноценная нутриентная поддержка.
К сожалению, из-за множества причин (неполноценного питания, качества продуктов, плохой экологии) ребёнок недополучает все необходимые вещества. Особенно в период адаптации к нагрузкам, когда потребность в них возрастает. Именно поэтому, в линейке Vitime есть не только полезные, но и вкусные комплексы, специально созданные для поддержки детского организма изнутри.
В линейке можно подобрать продукт, ориентируясь на конкретные проблемы или возрастные особенности вашего ребёнка.
Для улучшения внимания, памяти, активизации мозговой деятельности и укрепления нервной системы в питание ребёнка необходимо включить:
- лецитин – строительный материал для нервной системы, «пища» для мозга, так как ткани, окружающие головной и спинной мозг почти на 1/3 состоят из лецитина. Вещество обеспечивает нормальное психическое развитие, помогает формировать хорошую память, способность мыслить и анализировать, развивать мелкую моторику. Для школьников лецитин – это ещё и источник энергии. Он питает клетки мозга, заряжает бодростью. У детей, организм которых ещё развивается и активно растёт, потребность в нём выше, чем у взрослых. Достаточный уровень лецитина в подростковом возрасте помогает легче перенести гормональную перестройку, «контролирует» нервную систему, способствует улучшению когнитивных функций (памяти, внимания, мышления);
- глицин – нейропротектор, обладает антиоксидантным действием, повышает умственную работоспособность, снижает психоэмоциональное напряжение, нормализует сон. Одновременно является основой для множества важных молекул: креатина (источника энергии для мышц при физических нагрузках), серотонина («гормона счастья», «гормона хорошего настроения»), пуриновых нуклеотидов («кирпичиков» ДНК), порфиринов (будущих компонентов гемоглобина). Вещество помогает адаптироваться к стрессу, его приём (в разумных дозах) не вызывает побочных эффектов;
- магний – естественный антистрессовый фактор, его недостаток в организме вызывает тревожные состояния, бессонницу, снижение внимания и памяти, головные боли. Поддержание магниевого баланса особенно важно для детей и подростков, так как их организм ещё формируется. Магний участвует во многих биохимических процессах, поэтому важен для правильного функционирования нервных клеток, образования костной ткани, работы мышц. Недостаток магния негативно сказывается на адаптации в детском коллективе и успехах в учёбе;
- витамин В6 – особенно важен для детей, так как участвует в обменных процессах, способствует становлению иммунной, кроветворной и нервной системы. Вещество стимулирует работу мозга и печени, влияет на состояние кожи. Достаточный уровень витамина В6 снижает риск развития диабета, так он участвует в выработке инсулина.
Чтобы помочь ребёнку, который первый раз идёт в школу или детский сад, попробуйте Vitime Kidzoo Лецитин + витамины. Комплекс содержит:
- лецитин – для развития речевого аппарата, памяти, внимания и мышления, мелкой моторики. Помогает снять детскую усталость и капризность. Улучшает работу нервных клеток, восстанавливает нервные волокна, участвует в поддержании химического баланса в тканях головного мозга;
- витамин В6 – для настроения и памяти. Участвует в формировании нервной системы, помогает снять тревожность и напряжение;
- фосфор – для энергии, правильного формирования нервной системы, костей и зубов. Способствует повышению интеллекта, физической активности и работоспособности, стимулирует интерес к жизни, любознательность;
- витамин Е для снижения нагрузки на нервную систему, усиления мозговой и мышечной активности. Способствует улучшению координации движений.
Комплекс полезных нутриентов для нормализации работы головного мозга, укрепления памяти и концентрации внимания выпускается в виде мишек со вкусом шоколада. Жевательные таблетки нравятся детям и ваш ребёнок будет принимать их с удовольствием.
Для детей от 3-х лет, которые возвращаются в детский коллектив (в саду или школе) после каникул, создан комплекс Vitime Gummy Intellect. В него входят:
- холин – «защитник» нервных клеток, улучшает процесс запоминания и решение сложных задач;
- магний – способствует активной работе мозга, улучшению памяти, концентрации внимания, антистрессовый и антитревожный компонент;
- глицин – повышает умственную работоспособность, снижает психоэмоциональное напржение;
- витамин В6 – улучшает память и настроение, помогает усвоению магния.
Комплекс поможет облегчить процесс адаптации к учебному распорядку, стимулировать интерес к учёбе, будет отличной поддержкой в начале учебного года, потому что компоненты дополняют и усиливают действие друг друга, комплекс помогает корректировать «слабые места» ребёнка-школьника, способствует улучшению когнитивных функций и умственных способностей, производятся в форме мармеладных мишек которые очень нравятся детям.
Нутриенты для поддержки зрения
Хорошее зрение – важный фактор для быстрой адаптации школьника. В комплексах Vitime для поддержания зрения содержатся:
- лютеин – обеспечивает остроту зрения, защищает сетчатку от свободных радикалов и воздействия внешних факторов;
- антоцианы – способствуют нормальному функционированию сетчатки глаза, оказывает антиоксидантное действие;
- микроэлементы цинк и медь – для укрепления сосудов, сохранения остроты зрения;
- витамины А, В2, C, Е – для нормальной работы глаз, поддержания сумеречного зрения, предупреждения заболеваний глаз.
Комплекс Vitime Gummy Vision – это вкусные и полезные мармеладные пастилки в форме мишек. В нём содержатся:
- лютеин и антоцианы – для острого зрения;
- витамин А – для нормальной работы глаз;
- витамин В2 – для поддержания сумеречного зрения;
- витамин Е – для предупреждения заболеваний глаз;
- цинк – для сохранения остроты зрения;
- медь – для укрепления кровеносных сосудов.
Vitime Gummy Vision можно давать детям от 3-х лет. Комплекс поможет поддерживать хорошее зрение при зрительных нагрузках во время учёбы, заботиться о здоровье глаз, тем самым снизить уровень стресса в период адаптации к детсаду или школе.
Vitime Kidzoo Лютеин + черника – жевательные таблетки с лютеином, черникой и витаминами, важными для зрения, в виде симпатичных львят. Комплекс с черникой помогает восстанавливать зрение после нагрузок, поддерживать остроту зрения и нормальную работу зрительного аппарата:
- лютеин – для повышения остроты зрения;
- черника – для восстановления зрения после нагрузок;
- витамин C – для укрепления капилляров;
- витамин А – для правильного восприятия цвета и света;
- витамин Е – для профилактики заболеваний глаз.
С такой поддержкой ребёнку будет легче учиться, и он быстрее адаптируется к школьной атмосфере.
В период подготовки к школе родители испытывают не меньший стресс, чем дети. Чтобы к 1 сентября не впасть в депрессию и с олимпийским спокойствием переносить капризы и плохое настроение ребёнка, попейте Vitime Aquastick Antistress. Это комплекс, в котором содержатся природные «антидепрессанты»: экстракты пассифлоры, валерианы, мелиссы, мяты, гриффонии и витамин В6. Комплекс поможет нормализовать сон, избавиться от раздражительности и тревоги и прожить этот важный для вашей семьи период в атмосфере эмоционального комфорта.
БАД. Не является лекарственным средством.