Первые признаки старения — это не только морщинки, но и потеря упругости, изменение цвета и текстуры кожи. Тонкие линии вокруг глаз могут не только выдавать истинный возраст, но и представлять результат наших решений и привычек. Ведь на здоровье кожи влияют уровень стресса, качество сна, питание и многое другое.
Что же на самом деле определяет молодость кожи? Один из важнейших элементов, ответственных за ее красоту, — коллаген. Этот белок, синтезируемый нашим организмом, играет роль в поддержании упругости, эластичности и здоровья кожи. Разберемся, в чем именно состоит влияние коллагена на кожу и что поможет поддержать и восполнить его баланс.
Что такое коллаген и зачем он нам нужен?
Коллаген — основной строительный материал в нашем организме, ключевой компонент межклеточного матрикса, соединительной ткани, кожи, волос и ногтей. Он участвует в формировании практически всех тканей и органов и процессах заживления ран. В настоящее время известно 29 типов коллагена, каждый из которых выполняет собственную, уникальную функцию.
Виды коллагена различают по структурной сложности, распространенности в организме и многообразию биологических функций. Более 90 % представлены так называемым фибриллобразующим коллагеном, обеспечивающим прочность и упругость тканей и органов.
Коллаген I типа — самый изученный представитель группы фибриллообразующих коллагенов, он составляет основу костной ткани, кожи, сухожилий и связок. Он отвечает за здоровье и молодость кожи, поскольку на его долю приходится около 80 % содержащихся в ней белков.
Несколько интересных фактов о коллагене
- Уже в возрасте 18–29 лет выработка коллагена начинает снижаться. К 40 годам потери коллагена равны почти 1 % в год, а к старости синтез коллагена снижается более, чем в половину (примерно на 75 % в сравнении с молодыми людьми).
- На выработку коллагена влияют и внешние факторы: воздействие активных форм кислорода (свободные радикалы), несбалансированность рациона питания, курение, употребление алкоголя и неблагоприятное воздействие факторов окружающей среды.
- Коллаген представлен в двух основных формах: неденатурированный (нативный) и гидролизованный. Неденатурированный коллаген сохраняет свою сложную, трудноусвояемую структуру, а гидролизованный подвергается ферментативному расщеплению, что делает его более биодоступным для организма.
Помимо оптимальной биодоступности и легкости в усвоении, гидролизованный коллаген (ГК) обладает низкой аллергенностью и способен проникать в глубокие слои кожи, улучшая ее физиологические функции и внешний вид. Согласно результатам проведенных исследований, в ходе приема ГК у женщин в возрасте от 35 до 65 лет было отмечено повышение увлажненности и эластичности кожи, снижение количества морщин.
Важный момент: во всех случаях гидролизованный коллаген испытуемые принимали в течение трех месяцев. Поэтому, если вы задумываетесь о дополнительном приеме этого вещества, не ждите результатов сию же минуту — дайте своей коже напитаться и адаптироваться к новым реалиям нутриентной поддержки. В отличие от косметических процедур с применением коллагена, пероральный прием этого белка более продолжителен, но и консервативен, а также связан с низким риском нежелательных реакций со стороны организма.
Коллаген своими силами: как поддержать его уровень?
Поскольку с возрастом выработка естественного коллагена, синтезируемого организмом, снижается, возникает потребность в его дополнительном приеме. Поддерживать и стимулировать синтез этого белка можно по-разному: как внешне, так и внутренне.
1. Рациональное питание для стимуляции выработки коллагена
Главными аминокислотами, необходимыми для синтеза коллагена, являются глицин, пролин и гидроксипролин. Эти «строительные материалы» для коллагеновых волокон содержатся в некоторых продуктах питания: мясе, рыбе, яйцах, молоке, сое, орехах.
Есть и другие нутриенты, участвующие в данном процессе. Витамины C и Е являются мощными антиоксидантами, которые помогут защитить коллаген от повреждения свободными радикалами, а цинк важен для его структурной стабильности.
Не забывайте пить достаточно воды, чтобы обеспечить гидратацию кожи и всего организма. Рассчитать необходимое количество жидкости в день не сложно: на каждый килограмм рекомендовано потреблять по 25–30 мл жидкости. Таким образом, если ваш вес составляет 60 кг, то воды вам нужно от 1,5 до 1,8 л.
2. Правильный уход за кожей
Регулярное использование проверенных косметических средств помогает замедлить разрушение коллагена и стимулировать его естественный синтез. Но важно понимать: коллаген «хранится» в глубине кожи, а не на ее поверхности, поэтому активные вещества в выбранном средстве должны обладать способностью проникать в глубокие слои дермы.
Для защиты коллагена от распада будет полезно применение солнцезащитных средств. УФ-лучи не только разрушают важнейший для нашей кожи белок, но и стимулируют образование морщин. Причем применение кремов с SPF актуально не только весной и летом, но и зимой, когда большое количество солнечных лучей отражается от заснеженных поверхностей.
Некоторая косметика содержит нутриенты, которые помогают поддержать синтез коллагена. Ретинол (витамин А) улучшает структуру кожи, стимулирует процессы обновления клеток. Витамин С участвует в образовании коллагеновых волокон, может защитить коллаген от разрушения и способствовать замедлению старения кожи.
3. Дополнительные меры поддержки уровня коллагена
Некоторым могут потребоваться дополнительные способы повышения уровня коллагена, ускорения процессов заживления и омоложения кожи.
Коллагеновые инъекции помогут увеличить уровень этого белка в определенных областях лица. Эта процедура включает внесение коллагенового геля непосредственно в ткани для улучшения их объема и текстуры. Она может быть особенно эффективна для сглаживания морщин и повышения упругости кожи. Однако важно учитывать недостатки и потенциальные нежелательные реакции.
Из плюсов коллагеновых инъекций можно выделить мгновенный, сохраняющийся достаточно долго (около 4–6 месяцев) результат и улучшение формы лица. Минусами же являются риск аллергических и нежелательных реакций на коллагеновый гель, отеки и покраснения, гранулемы (чрезмерная реакция организма на коллаген, выражающаяся образованием узлов и неровностей на коже). Перед тем, как сделать инъекцию, обязательно обсудите все нюансы со специалистом.
Если отдаете предпочтение пероральному приему, выбирайте гидролизованный коллаген, разделенный на более маленькие частицы для облегчения процесса усвоения. Кстати, в своем составе гидролизованный коллаген содержит глицин — аминокислоту, которая способна улучшить обменные процессы в организме и усилить жиросжигание. Двойной эффект: замедление процессов старения + сохранение красивой фигуры.
VITABEAUTY® Antiage — гидролизованный коллаген в удобном формате
Одним из источников коллагена в гидролизованной форме является добавка для здоровья VITABEAUTY® Antiage. Это желейные батончики со вкусом малины и банана, выпускающиеся в стиках — разовых порциях, которые можно без труда взять с собой. Такой современный формат подойдет каждой девушке: полезное желе можно съесть как дома, так и на работе, на тренировке или в гостях.
Помимо коллагена, комплекс содержит:
- липоевую кислоту, которая оказывает влияние на клеточный метаболизм, обладает выраженным антиоксидантным потенциалом, принимает участие в синтезе коэнзима Q10;
- коэнзим Q10 (убихинон) — естественный антиоксидант, источник энергии для нашего организма, концентрация которого с возрастом снижается;
- витамин Е, защищающий клетки от окислительного стресса;
- цинк — компонент более 300 ферментов в организме, незаменимый элемент для нашего здоровья. Помогает сохранять коллагеновые волокна. По последним данным, до 30 % здоровых женщин старше 50 лет имеют дефицит цинка [1].
Применение веществ с антиоксидантной активностью более чем оправданно, ведь одна из теорий старения связана с накоплением в организме свободных радикалов. Согласно этой теории, активные формы кислорода в избыточном количестве повреждают и разрушают клетки, что негативно сказывается в том числе и на состоянии кожи.
VITABEAUTY® Antiage включает гидролизованный коллаген в оптимальной дозировке (1500 мг в желейном батончике) и нутриенты, направленные на борьбу с окислительным стрессом, вызванным дисбалансом антиоксидантов и свободных радикалов в организме.
Коллаген — важнейший структурный белок нашей кожи, и с годами потребность в его дополнительном поступлении становится лишь актуальнее. Каким образом обеспечить организм достаточным количеством коллагена — решать вам, но помните, что его эффективность во многом зависит от формы, в которой он представлен.
[1] Борисов В. В. Микроэлементы селен и цинк в организме женщины и мужчины: проблемы и решения // Consilium Medicum. 2018. Т. 20. № 7. С. 64.
Листая дальше, вы перейдёте на vitabeauty.vtf.ru