Технический прогресс, цифровизация, разнообразные средства коммуникации, достижения науки, медицины и фармацевтики позволили сделать нашу жизнь комфортной, благополучной и безопасной. Однако возможности, предоставленные современной цивилизацией, одновременно стали причиной таких явлений как хронический стресс, гиподинамия, потребление неполноценных продуктов питания, загрязнение окружающей среды. Их следствием становится дефицит макроэлементов, в частности магния, которому подвержены широкие слои населения, в том числе люди активного возраста.
В 1995 году Всемирная организация здравоохранения официально признала дефицит магния патологическим состоянием. По разным оценкам его испытывают от 25 до 40% населения планеты. Недостаточность Mg считается серьёзной проблемой, поскольку он участвует во многих биохимических процессах, обеспечивающих жизнедеятельность человеческого организма. Это важнейший биоэлемент, который имеет принципиальное значение для поддержания метаболических функций, оказывает влияние на биологическую активность генов и белков. Кроме того, это природный антистрессовый минерал, который играет ведущую роль в поддержании адаптационного резерва организма. Магний важен для пищеварения, костной и мышечной системы, принимает участие в синтезе иммунных клеток и нейромедиаторов, оказывает кардиопротективное действие, регулирует артериальное давление. При недостаточности магния возникают отклонения в функционировании нервной системы, что приводит к расстройству сна, быстрой утомляемости, ухудшению настроения.
Когда можно и нужно принимать магний для профилактики
Магний не синтезируется в организме, а получается с питанием. К сожалению, «цивилизованное» питание обеднено по Mg, в результате из пищи мы можем получить едва ли 40% необходимой нормы при суточной потребности 400-500 мг. Снижают его содержание в организме рафинированные продукты, энергетические, кофеинсодержащие (кофе, чёрный и зелёный чай), сильногазированные напитки, алкоголь, а также искусственные красители, которые присутствуют во многих продуктах питания и являются веществами-вытеснителями магния. С проблемой недостаточности макроэлемента могут столкнуться люди, которые проходят лечение антибиотиками, диуретиками, принимают оральные контрацептивы.
На фоне активных умственных и физических нагрузок, постоянного влияния стресс-факторов потребность в магнии повышается, поэтому стабильной и нормальной концентрации сложно добиться даже путём обогащения питания и отказа от вредных привычек. Чем больше стрессов, тем больше магния расходуется, при этом его недостаточность может долгое время оставаться незамеченной. Даже нормальные показатели анализа крови не всегда отражают истинное состояние организма, так как в плазме содержится всего 1% магния, а основная его масса сконцентрирована в костной и других тканях. Совсем не редкость, когда люди, ведущие здоровый образ жизни, мучаются от бессонницы, теряют способность оперативно и продуктивно решать рабочие задачи, не могут справиться с рутинными домашними делами из-за патологической усталости. Недостаточность магния негативно сказывается на здоровье, может спровоцировать сбои в работе ЖКТ, появление головных болей и болей в суставах, судорог в мышцах, тревожное состояние. Снижаются адаптационные свойства организма, которые являются одним из главных условий высокого качества жизни современного человека.
В магниевой поддержке нуждаются не только те, кто уже почувствовал ранние признаки недостаточности макроэлемента – периодически возникающее головокружение, ощущение хронической усталости, снижение аппетита, беспричинные приступы тошноты, но и люди, которые никаких симптомов не ощущают. Дополнительный приём магния может выступать как профилактическая мера для поддержания хорошего самочувствия и здоровья, так как прямо и опосредованно влияет на многие процессы в организме. Магниевая нутритивная поддержка помогает:
- повысить адаптационные резервы и стрессоустойчивость организма;
- нормализовать давление;
- снизить риск тромбообразования;
- восстановить способность мозга расслабляться для отдыха и спокойного сна;
- снизить проявления тревожности, раздражительности и усталости;
- усилить иммунную защиту против сезонных болезней;
- улучшить работу пищеварительной и мочеполовой системы.
Какие формы магния бывают
При выборе препаратов Mg принято обращать внимание на его форму, так как в «чистом» виде он не усваивается. Связка с «проводником» обеспечивает его стабильность и биодоступность. Для изготовления препаратов, принимаемых внутрь, чаще всего используются соединения с различными химическими веществами – соли, органические кислоты, а также соединения с аминокислотами. Все они отличаются биологическими свойствами и скоростью всасывания.
Широко распространена недорогая форма Mg – оксид магния. Однако она плохо усваивается, особенно при низкой кислотности желудка.
Карбонат магния – классическая форма из числа неорганических солей, благодаря химическим свойствам хорошо совместим с другими минералами и витаминами. Способствует улучшению пищеварительного процесса и работы почек. Приём карбоната Mg помогает очистить организм от токсинов, укрепить нервную систему. Его можно принимать для расслабления, уменьшения мышечных болей, улучшения пищеварения, а также для профилактики магниевой недостаточности.
Цитратные формы (соединение с лимонной кислотой) легко усваиваются, характеризуются высокой биодоступностью, обладают рядом полезных свойств: расслабляют нервную систему, помогают противостоять стрессу. Цитрат Mg часто используют при судорогах и спазмах, так как он способствует расслаблению мышц. Цитратный остаток «заряжает» нейроны и другие клетки энергией, необходимой для их нормальной работы, тем самым улучшая метаболизм. Цитрат Mg подходит беременным и кормящим мамам. В этот период женщинам «противопоказаны» волнения и стрессы, а магний – естественный антистрессовый макроэлемент, который будет способствовать комфортному течению беременности.
Хелатные формы (соединения с аминокислотами) хорошо усваиваются, обеспечивая быстрое проявление биологического эффекта. Они не нуждаются в дополнительных химических «превращениях», доставляются непосредственно к месту действия, позволяя быстрее восстанавливать нормальный уровень макроэлемента в организме. По сравнению с другими формами Mg они имеют наиболее низкий риск проявления слабительного эффекта. Хелат магния оптимален, когда наблюдаются признаки недостаточности – потеря аппетита, бессонница, судороги в мышцах, перепады настроения.
Какой магний лучше подойдёт мне
Роль магния для организма, а также его важность для поддержания стрессоустойчивости говорят о том, что в дополнительном приёме макроэлемента нуждаются и взрослые, и дети.
Учитывая различные возрастные потребности организма, индивидуальные особенности метаболизма и дозирования, а также высокую значимость подбора оптимальной формы Mg для каждого, компания ВТФ разработала несколько комплексов магния. Среди них можете подобрать продукт для себя, исходя из особенностей здоровья и образа жизни.
SMARTGUM Магний – 100 мг Mg для поддержки нервной системы во время работы и отдыха. Выпускается в виде жевательной резинки со вкусом малины:
- способствует улучшению стрессоустойчивости;
- предупреждает возникновение спазмов;
- в составе присутствует витамин В6 (2,4 мг), который улучшает всасывание Mg, необходим для нормальной работы нервной системы.
Жевательная резинка с Mg – это польза и удобство в одной подушечке: освежает дыхание, можно носить в сумочке, 30 штук в упаковке с удобной застёжкой «молнией», подходит взрослым 18+.
Магний B6 VITANIUM® – органический магний в форме цитрата отличается более высокой биодоступностью по сравнению с неорганическими солями. Поступление в организм в сочетании с витамином B6 улучшает усвоение макроэлемента. Комплекс полезен:
- для восполнения дефицита магния и витамина B6;
- при нарушении режима питания, диете;
- при стрессах, тревожных состояниях, нарушениях сна;
- при повышенной раздражительности и утомляемости;
- при болях и спазмах в мышцах.
Магний B6 Форте VITANIUM® – лёгкий для усвоения цитрат магния с усиленной дозировкой Mg (100 мг в одной таблетке) в сочетании с витаминами B2, B6 и B12. Комплекс полезен:
- для восполнения эмоционального баланса;
- когда нужна мощная антистресс поддержка.
При изготовлении продуктов VITANIUM® используется технология Vita Safe, которая обеспечивает сохранение полезных свойств компонентов. Цитрат магния – это безопасная и высокодоступная форма магния, которую можно принимать, в том числе, беременным и кормящим мамам. К достоинствам продуктов VITANIUM® можно отнести продуманную дозировку и состав, привычную форму выпуска (в таблетках).
Vitime Classic Magnesium Chelate – бисглицинат+цитрат – препарат для интенсивной магниевой поддержки.
Высокая дозировка Mg – 200 мг в одной таблетке, продуманная комбинация хелата и цитрата помогают ускорить процесс восполнения магниевой недостаточности. Хелатный магний отличается высокой биодоступностью (порядка 90%), хорошо и быстро усваивается, оказывает массу положительных метаболических эффектов. Бисглицинат усиливает нейроадаптивные свойства магния, а цитрат, выступая как энергетический источник для клеток, способствует нормальному энергетическому обмену.
Vitime Classic Magnesium Chelate помогает снизить психологическую усталость, повысить умственную работоспособность и качество сна.
Если у вас периодически возникает острое желание съесть что-то сладкое, вы долго не можете уснуть по ночам, а любимое дело перестало приносить удовольствие, позаботьтесь о нутритивной поддержке организма магнием. Стрессы, которыми полна современная жизнь, заставляют организм всё время находиться в состоянии борьбы. Поддерживайте его, чтобы сохранять ясный ум, здоровое тело и крепкие нервы, и иметь возможность использовать все достижения цивилизации себе во благо.
Листая дальше, вы перейдёте на vitime.vtf.ru