Когда наступает сезон простуд, наш иммунитет оказывается под ударом. Простуда, грипп, а теперь еще и коронавирус могут выбить из колеи даже самых стойких.
Но как понять, с чем именно вы столкнулись? И самое главное — как подготовить иммунную систему к встрече с патогенами? В этой статье разберем, чем различаются простуда, грипп и COVID, как их распознать и какие витамины действительно помогут. Спойлер: одного витамина D или аскорбиновой кислоты здесь недостаточно!
Простуда, грипп и коронавирус: главные различия
Осенью и зимой риск заболеть простудой, гриппом или COVID-19 заметно возрастает. Эти заболевания могут показаться схожими, но на самом деле имеют ряд отличий, которые важно знать, чтобы правильно реагировать и лечиться.
Простуда — самая легкая форма вирусной инфекции. Симптомы развиваются постепенно: заложенность носа, насморк, першение в горле, головная боль и слабость. Кашель может появиться позже, но он редко бывает сильным. Температура при простуде может подниматься выше 37,5 °C, но порой ее и вовсе нет.
Это заболевание редко вызывает осложнения и обычно проходит через 5–7 дней. Простуда доставляет дискомфорт, но не выбивает из строя надолго.
Грипп — уже более серьезное вирусное заболевание, которое приходит внезапно и протекает тяжелее. В отличие от простуды, симптомы гриппа развиваются резко: высокая температура (до 40 °C), сильная головная боль, боль в мышцах и суставах, озноб и общая слабость. Часто возникает сухой и мучительный кашель.
Грипп может вызвать серьезные осложнения, особенно у людей с ослабленным иммунитетом, детей и пожилых. Среди возможных последствий — пневмония, бронхит и воспаление легких. Кроме того, грипп сильно ослабляет организм, и полное восстановление может занять несколько недель.
COVID-19, хотя и имеет много общего с гриппом, все же проявляется несколько иначе. Сейчас вирус стал менее агрессивным, но все еще остается опасным. Типичные симптомы включают лихорадку, сухой кашель, одышку, слабость и, что особенно характерно для коронавируса, потерю вкуса и обоняния. У некоторых заболевших могут наблюдаться боли в горле и мышцах, но температура не всегда достигает высоких значений — она может колебаться в пределах 37–38 °C.
Важно отметить, что COVID-19 имеет непредсказуемое течение: у одних он может протекать как легкая простуда, а у других вызывать тяжелые осложнения, включая пневмонию и тромбозы. И даже если заболевание прошло в легкой форме, некоторые сталкиваются с его последствиями.
Резюмируем, как отличить эти заболевания друг от друга:
- простуда — постепенное начало, насморк, легкое недомогание, температура ниже 38 °C или ниже, редкие осложнения;
- грипп — внезапное начало, температура до 40 °C, сильная слабость, боли в мышцах, риск осложнений;
- COVID-19 — разнообразие симптомов, возможна потеря вкуса и обоняния, непредсказуемое течение, иногда — длительное восстановление.
И простуда, и грипп, и коронавирус могут значительно ослабить организм и надолго выбить из привычного ритма жизни. Именно поэтому важно укреплять иммунитет заранее.
Почему важна поддержка иммунитета
Наш организм не всегда готов справляться с атакой болезнетворных агентов самостоятельно. Многие полагаются на лекарства или моновитаминные средства в надежде быстро вылечиться или предотвратить болезнь, однако для полноценной защиты их недостаточно. Важна комплексная поддержка иммунной системы, которая позволит ей не только сопротивляться инфекциям, но и быстрее восстанавливаться.
Иммунная система — это сложная сеть клеток, тканей и органов, которые работают вместе, чтобы защитить нас от вирусов, бактерий и других патогенов. Она может ослабевать под влиянием различных факторов: стресса, переутомления, недостатка сна, плохого питания и нехватки полезных нутриентов. Это может привести к тому, что даже обычная простуда будет переноситься тяжело, а риск заболеть гриппом или COVID-19 возрастет.
Вот несколько причин важности поддержки иммунитета:
- предупреждение заболеваний.
Сильный иммунитет помогает организму быстрее распознавать вирусы и активировать защитные механизмы. Это значит, что вероятность заболеть снижается, а даже если инфекция попадет в организм, она будет проходить в более легкой форме.
- быстрое восстановление.
Если иммунная система хорошо функционирует, она быстрее справляется с инфекцией, сокращая время болезни и помогая избежать осложнений. Это особенно важно при гриппе и COVID-19, которые могут повлечь серьезные последствия для организма.
- профилактика осложнений.
Ослабленный иммунитет может позволить инфекции распространяться и затрагивать другие органы и системы, что приводит к осложнениям.
В последние годы много говорят о пользе витамина D для иммунитета, особенно в контексте профилактики респираторных заболеваний. Витамин D действительно важен, он помогает организму справляться с вирусами, но полагаться только на него — большая ошибка. Этот нутриент работает в комплексе с другими веществами, и для всесторонней поддержки иммунной системы необходим сбалансированный набор микроэлементов.
Витамин C — один из самых известных «защитников» иммунитета. Он помогает повышать активность иммунных клеток и стимулирует выработку антител.
Витамин E — мощный антиоксидант, который защищает клетки от повреждений свободными радикалами. Поддерживает активность иммунной системы, помогая клеткам эффективно бороться с воспалениями и инфекциями.
Цинк — минерал, который активно участвует в производстве и активации клеток иммунной системы, помогая организму быстрее справляться с инфекциями.
Бета-каротин (провитамин A) защищает слизистые оболочки дыхательных путей, которые являются первой линией защиты от вирусов. Подробнее о бета-каротине и его отличии от витамина A расскажем далее.
Зачем нам бета-каротин и чем он отличается от витамина A
Бета-каротин и витамин А тесно связаны, но имеют разные функции и способы воздействия на организм.
Витамин A отвечает за здоровье слизистых оболочек, которые защищают нас от вирусов и бактерий. Слизистые оболочки покрывают дыхательные пути, желудочно-кишечный тракт и пр., создавая барьер для патогенов. Витамин A также играет ключевую роль в поддержке зрения и здоровья кожи.
Бета-каротин — это мощный антиоксидант, который поступает в организм из растительной пищи: моркови, шпината, тыквы и других ярко окрашенных фруктов и овощей. Бета-каротин сам по себе не является витамином, но в организме превращается в витамин A, причем по мере необходимости.
Основное преимущество бета-каротина перед чистым витамином A заключается в его безопасности. В то время как витамин A может быть опасен в больших дозах, бета-каротин не имеет подобных рисков. Организм использует его «по запросу», что позволяет избежать накопления излишков витамина A в печени. Это особенно важно для людей, которые принимают витаминные добавки регулярно.
Важность пребиотиков в сезон простуд
Кишечник — это центр иммунной защиты. До 70 % иммунных клеток находятся именно в нем, и его состояние напрямую влияет на способность организма сопротивляться инфекциям и стрессам. Полезные бактерии, живущие в кишечнике, формируют «иммунный щит», но они не могут эффективно работать без правильного питания. И здесь на помощь приходят пребиотики.
Пребиотики действуют как «топливо» для лакто- и бифидобактерий, помогая им размножаться и вытеснять патогены. Это укрепляет барьерные функции организма, снижает воспаление и повышает устойчивость к инфекциям. Без них микрофлора быстро теряет баланс, а иммунитет ослабевает.
Арабиногалактан — пребиотик для поддержки иммунитета, о котором вы, возможно, еще не слышали. Однако его роль в укреплении защитных функций организма невероятно важна. Арабиногалактан не только улучшает состояние кишечника, но и активно участвует в защите организма от инфекций.
Какие функции выполняет арабиногалактан?
- Поддержка микрофлоры кишечника
Арабиногалактан питает полезные бактерии в кишечнике, ведь здоровая микрофлора является основой крепкого иммунитета.
- Усиление барьерной функции организма
Стимулируя рост полезной микрофлоры, арабиногалактан помогает укреплять защитный барьер слизистых оболочек. Это особенно важно для предотвращения проникновения вирусов и бактерий через дыхательные пути и кишечник.
- Активизация иммунных клеток
Арабиногалактан стимулирует активность макрофагов — клеток, которые первыми атакуют патогены, попавшие в организм. Это помогает ускорить распознавание и уничтожение вредоносных микроорганизмов.
- Снижение частоты инфекций
Исследования показывают, что регулярный прием пребиотиков способствует снижению частоты простудных заболеваний и улучшению общего состояния организма в сезон простуд.
Комплексная поддержка иммунитета до и во время болезни
Чтобы организм мог эффективно противостоять вирусам, важно не только лечить симптомы, но и поддерживать иммунитет на постоянной основе. Один из эффективных способов это делать — применение витаминных комплексов, которые помогают и защититься от болезни, и быстрее выздороветь.
VITime® Aquastick® Immuno — источник природных активаторов иммунитета, которые поддерживают защитные функции организма и помогают быстрее справляться с инфекциями. Помимо таких мощных нутриентов, как витамины C, E, бета-каротин и цинк, и пребиотика, в составе VITime® Aquastick® Immuno — экстракты женьшеня и прополиса, которые делают комплекс особенно полезным в период повышенной вирусной активности.
Женьшень — одно из самых известных растений для повышения энергии и укрепления иммунитета. Он активно стимулирует работу иммунных клеток, помогая организму эффективнее справляться с инфекциями и восстанавливаться после болезней.
Прополис — природный антибактериальный и антивирусный компонент, который пчелы используют для защиты своих ульев от инфекций. Он усиливает местный иммунитет, помогая защищать слизистые оболочки полости рта и ротоглотки, препятствуя проникновению вирусов и бактерий.
Другие преимущества VITime® Aquastick® Immuno:
- удобный прием — всего один стик с сиропом в день, не нужно запивать водой;
- витамины + цинк + пребиотик + экстракты = всесторонняя защита организма в сезон простуд и вирусов;
- безопасен для длительного применения, подходит в сезон повышенной вирусной нагрузки;
- польза для здоровья с приятным апельсиновым вкусом.
Помните, что в случае с вирусами и инфекциями лучшая защита — это нападение (а именно: своевременные меры по минимизации риска заболеть). Поэтому начните заботиться о своем здоровье уже сегодня, а VITime® станет вашим надежным подспорьем.
Листая дальше, вы перейдёте на vitime.vtf.ru