Лето уже на горизонте, а значит, сезон посадок официально открыт. Кто-то, мечтая о первых помидорах, запасается рассадой, а кто-то — терпением вкупе с мазями от боли в спине.
Боль в суставах, позвоночнике и т. п. — это не обязательно «старость подкралась». Часто за ней стоит остеохондроз — крайне раздражающий спутник дачного сезона.
Если подойти к проблеме с умом — не ждать, пока прихватит так, что носки не надеть, — а заняться своевременной поддержкой тела, можно провести сезон в радость: и в клубнике покопаться, и лейку поднять без хруста в пояснице.
В статье разберемся:
- что такое остеохондроз, почему он появляется даже у тех, кто «вроде двигается»;
- как понять, что спина просит не терпения, а поддержки;
- чем можно помочь себе изнутри, а не только мазями и согревающим поясом.
Что такое остеохондроз — без страшных слов, но по делу
Термин «остеохондроз» звучит как что-то из энциклопедии или медицинской карточки. Но если говорить человеческим языком, это история про уставший позвоночник, который больше не справляется с нагрузками так, как раньше.
В норме между нашими позвонками расположены специальные «прокладки» — межпозвоночные диски. Они работают как амортизаторы: сгибаемся, тянемся, носим ведро — позвоночник не разваливается. Но со временем или под нагрузкой диски начинают терять влагу, упругость, форму. Здесь начинается знакомый многим сценарий: хруст, дискомфорт, а потом боль.
В процесс постепенно вовлекаются не только диски, но и:
- позвонки — начинают уплотняться, менять форму;
- хрящи, связки — становятся менее эластичными;
- нервные окончания — раздражаются, сдавливаются, дают боль, онемение, прострелы.
Главная коварность остеохондроза в том, что он развивается почти незаметно. Сначала просто устает спина, потом тянет после работы в огороде… а позже появляются обострения, которые уже невозможно игнорировать: резкая боль, скованность, невозможность нормально встать с кровати.
Поэтому тянуть точно не стоит. Лучше начать поддерживать спину заранее, особенно если впереди сезон активных физических нагрузок.
Причины возникновения остеохондроза
Даже если в детстве вы бегали быстрее всех, а в юности таскали мешки с картошкой одной рукой, со временем позвоночник может начать подавать сигналы SOS. Почему так происходит?
1. Возраст — не приговор, но фактор
С годами межпозвонковые диски теряют влагу, становятся суше. тоньше. Их амортизационные свойства снижаются, это первая причина, почему после 35–40 лет спина «уже не та».
2. Проблемы с кровообращением
Позвоночные диски не имеют своих кровеносных сосудов. Питание они получают через диффузию — как губка. Но если нарушено кровоснабжение окружающих тканей (из-за сидячей работы, малой подвижности или сужения сосудов), диски буквально «голодают».
3. Микротравмы, перегрузки
Неправильная осанка, ношение тяжестей, неудачные наклоны — все это мелкие удары по позвоночнику. Каждый сам по себе не страшен, но в сумме они изнашивают структуру диска, провоцируя трещины, протрузии.
4. Генетика
Если у родителей или бабушки с дедушкой были проблемы со спиной, вам стоит быть к ней внимательнее. Наследственность играет свою роль — кто-то может работать на стройке до 70, а у кого-то спина начинает ныть от офисного стула.
5. Нарушения в составе хрящевой ткани
Иногда дело не в нагрузках, а в биохимии диска: нарушается баланс коллагена и других веществ, ткань начинает разрушаться. Это может быть связано с метаболизмом, питанием, гормональным фоном.
6. Мышцы не держат — позвоночник страдает
Слабый мышечный корсет (а у сидячих людей он почти всегда слабый) перекладывает всю нагрузку на позвоночник. Это как если бы вы возили тяжелый чемодан без колес — долго так не протянешь.
Остеохондроз — результат многих факторов, он не появляется вдруг и не уходит сам по себе. Чем раньше вы начнете поддерживать позвоночник, тем выше шансы, что дача будет вас радовать, а не подтачивать здоровье.
«Прострелило»: что провоцирует обострение остеохондроза
Остеохондроз может годами не напоминать о себе, но стоит «удачно» потянуться за лейкой или пересидеть на скамейке в сквозняке — и всё. Позвоночник объявляет забастовку: резкая боль, скованность, прострелы в ногу или руку — это и называется обострением. Что может его спровоцировать?
- Резкие нагрузки: подняли мешок с землей, потащили ящик с рассадой и т. п. Если мышцы не готовы, а диски уже «устали», это может закончиться воспалением.
- Переохлаждение: сквозняки, работа в сырости приводят к спазмам мышц спины и ухудшению кровотока.
- Любая серьезная простуда, ОРВИ, даже больной зуб — стресс для организма, в том числе позвоночника. Воспалительные процессы могут «разбудить» скрытые очаги проблем.
- Стресс и нервное напряжение могут стать причиной мышечных зажимов, особенно в спине, шее.
- Работаете в саду без перерыва? Позвоночник не любит статичность, особенно в неудобной позе. А если это постоянно повторяется, ждите «сюрпризов».
Обострения остеохондроза можно не допустить, если подготовиться к нему заранее: разгрузить спину, наладить питание межпозвоночных дисков, помочь организму справляться с нагрузками.
Мазь — хорошо, но не вместо, а в комбинации
Когда спина ноет, рука сразу тянется к баночке с чем-то разогревающим. Эффект есть: тепло, чуть легче, вроде отпустило. Но через пару часов — снова скованность. Почему действия мази не хватает надолго?
1. Она не проникает глубоко
Большинство мазей действует на уровне кожи, подкожной клетчатки. Они разогревают, улучшают кровообращение в мышцах, а вот до самих межпозвонковых дисков, суставов, нервных волокон не добираются.
2. Она не восстанавливает
Ни одна мазь не восстановит хрящевую ткань, не улучшит питание позвоночника. Это как прикладывать грелку к сломанной мебели — тепло-то есть, а починить не поможет.
3. Она не защищает от новых приступов
Мазь облегчает симптом, но не устраняет причину — не укрепляет диски, не улучшает работу нервных окончаний, не снимает внутренние воспаления.
Поэтому важно дополнить внешний уход поддержкой изнутри. Когда вы улучшаете питание хрящей, защищаете нервные волокна, даете организму специальные «строительные вещества», спина начинает работать иначе. Их содержит VITime® Expert Chondro — комплекс для тех, кто хочет не просто убрать боль, а разобраться с причиной.
Всесторонний подход: как работает VITime® Expert Chondro
Если хочется, чтобы спина не болела не только в моменте, но и в принципе, нужна длительная поддержка ее здоровья изнутри. Компоненты в составе VITime® Expert Chondro помогут ее оказать, ведь этот комплекс — не просто баночка с витаминами, а настоящая система, которая работает на нескольких уровнях.
- Саше № 1 (утром) — для комфорта движений
В составе:
- уридинмонофосфат — помогает восстанавливать нервные волокна, улучшает передачу сигналов от спины к мозгу и обратно;
- витамины группы B (B1, B6, B12) — поддерживают работу нервной системы, снижают болевые ощущения, уменьшают онемение.
Особенно актуален их прием, если вас беспокоит не только боль, но и прострелы, мурашки, покалывание или слабость в конечностях.
- Саше № 2 (по одному днем и вечером) — для хрящей и суставов
В составе:
- глюкозамин и хондроитин — классические хондропротекторы, которые участвуют в восстановлении хряща, улучшают его питание, замедляют износ межпозвоночных дисков;
- МСМ (метилсульфонилметан) — природный источник серы, снижает воспаление, работая как природный анальгетик.
Компоненты окажут поддержку опорно-двигательному аппарату при сниженной подвижности, скованности, тяжести и т. п.
Раздельный прием по принципу «утро-день-вечер» помогает организму легче усваивать активные вещества, без перегрузки ЖКТ, а им самим — не «конфликтовать» друг с другом. Они действуют на позвоночник и все, что с ним связано — хрящи, нервы, мышцы. 1 упаковка = полноценный курс, можно повторить при необходимости.
Кому будет особенно полезен VITime® Expert Chondro?
- Тем, у кого уже был остеохондроз или грыжи — чтобы не вернулись в самый разгар работ.
- Офисным работникам, которым предстоит резко перейти от компьютерного кресла к лопате и ведру.
- Жителям регионов с нестабильной весной, где солнце через день сменяется пронизывающим ветром.
- Женщинам и мужчинам 40+, потому что даже супергероям с определенного возраста нужна поддержка.
Остеохондроз — штука коварная: он может долго молчать, а потом выдать фейерверк из боли и спазмов. Комплекс VITime® Expert Chondro — как техобслуживание для позвоночника: помогает укрепить его, чтобы движения были в удовольствие.
Позаботьтесь о спине заранее. И пусть этим летом тянет только к новым дачным подвигам, а не в пояснице!
Листая дальше, вы перейдёте на vitime.vtf.ru