Стрессовое состояние знакомо каждому, это естественная реакция нервной системы и организма в целом на внешние раздражители. Причин переживать у нас, к большому сожалению, предостаточно: работа, учеба, быт, необходимость успеть все и даже больше — перечислять можно бесконечно. Добавили тревожности и последние события, происходящие в мире.
Исследования ученых показали, что постоянные стрессы становятся «пусковой кнопкой» для развития диабета 2 типа, язвы в слизистой желудочно-кишечного тракта, болезней сердца и других различных заболеваний. Люди, которые находятся в активном возрасте, жалуются на плохое настроение, панические атаки, снижение работоспособности и памяти. Как оставаться спокойным и здравомыслящим, когда жизнь раз за разом преподносит неприятные сюрпризы? Есть два варианта.
1. Питание, обогащенное антистрессовыми продуктами (компонентами)
Не секрет, что справляться со стрессом помогают различные полезные нутриенты, которыми богаты некоторые продукты питания. Один из таких продуктов — перепелиные яйца, которые, в отличие от куриных, мы редко включаем в свой рацион. Перепелиные яйца содержат сбалансированное соотношение белков и жиров, витамины A, D, группы B, минералы (кальций, магний, фосфор, железо) и бета-каротин. Все эти вещества положительно влияют на здоровье, в частности, поддерживают функциональное состояние нервной системы: улучшают память, повышают работоспособность и активность в течение дня.
Также советуем нут, в состав которого входят витамины группы B, железо, кальций, магний, кремний, фосфор и растительная клетчатка. А еще ростки нута применяются при физическом и нервном перенапряжении.
Грецкие орехи способны улучшить концентрацию внимания и работу мозга за счет содержащихся в них незаменимых жирных кислот омега-3, антиоксидантов, витаминов A, D, E и группы В. Еще один источник большого количества ПНЖК омега-3, ежедневное потребление которых помогает снизить риск депрессий, апатии и перепадов настроения, — морепродукты и рыба.
Среди полезных при стрессовых состояниях продуктов есть и овощи с зеленью: редис, свекла, морковь, лук, цветная капуста, брокколи, спаржа, кабачки, тыква, сельдерей и шпинат. Помимо витаминов и антиоксидантов, эти продукты содержат калий для нормализации состояния ЦНС и снижения нервной возбудимости.
В качестве одной из мер для повышения стрессоустойчивости врачи называют здоровый сон и правильное питание. Обогатить свой рацион веществами, необходимыми для защиты от стресса, помогают комплексы экстрактов целебных растений и аминокислот. Они повышают биодоступность витаминов и минералов, поступающих из продуктов питания, кроме того, снижают влияние стресс-факторов. Какие компоненты обладают антистрессовыми свойствами?
● 5-гидрокситриптофан — аминокислота, которая участвует в выработке серотонина и мелатонина («гормонов счастья и сна»). Вещество эффективно при бессоннице, плохом настроении, головной боли;
● витамин В6 улучшает концентрацию внимания и память, участвует в выработке дофамина, ответственного за настроение и мотивацию;
● растительные экстракты мелиссы, мяты, пассифлоры, валерианы, повышающие стрессоустойчивость и оказывающие успокаивающее действие.
Если вы не можете избавиться от тревожности, психического напряжения, раздражительности, принимайте VITime® Aquastick® Antistress, в составе которого все перечисленные компоненты.
Компоненты, которые помогают облегчить симптомы общего переутомления:
● ацетил-L-карнитин, который повышает защиту клеток мозга от стрессового воздействия;
● холин, улучшающий процесс запоминания и решения сложных задач;
● глицин для поддержки головного мозга и нервной системы при интенсивных нагрузках, спокойствия;
● витамины группы В для работы мозга и защиты нервной системы от перенапряжения;
● экстракты гинкго билоба и родиолы розовой, улучшающие мозговое кровообращение и повышающие жизненный тонус.
Такое сочетание компонентов использовано в продукте VITime® Aquastick® Мemory — комбинации «умных» нутриентов для активности мозга. Он поможет поддерживать умственную и творческую активность в периоды напряженной работы, при выполнении задач, требующих высокой самоотдачи.
2. Антидепрессанты и нейролептики
В последние годы выросла популярность походов к специалистам за рецептурными препаратами. Бесспорно, существуют ситуации, при которых их применение если уж не необходимо, то по крайней мере желательно. Но все же не спешите прибегать за помощью к столь мощным средствам при нервном напряжении, ухудшении памяти и сна, тревожности, вызванных стрессом.
Ученые выяснили, что многие психические расстройства сопровождаются нехваткой витаминов и определенных веществ. Ослабленный организм становится более уязвимым. Поэтому, прежде чем пускать в ход лекарственные препараты, психиатры рекомендуют восполнить физиологические потребности организма.
«Адресная» поддержка организма витаминно-минеральным комплексом
Чувство усталости, упадок сил, сонливость — признаки скрытого дефицита нутриентов. Прием правильно подобранного витаминно-минерального комплекса (ВМК) помогает защитить организм от постоянных стрессов, укрепить расшатанную психику, не увеличивая лекарственную нагрузку. Отличный вариант, чтобы поддержать иммунитет, улучшить состояние кожи, волос и ногтей, затормозить процесс старения — линейка VITime Expert Adult/Women/Men.
Организму нужны магний и витамины группы В для улучшения памяти и настроения, йод, железо, селен, цинк, молибден, марганец — для поддержания эндокринной системы. От стрессов растет число свободных радикалов (АФК, активные формы кислорода), которые разрушают организм изнутри. С ними борются антиоксиданты (витамины А, C, Е и селен). Омега-3 ПНЖК (ЭПК и ДГК) физиологически значимы для человека, так как поддерживают когнитивные и психомоторные функции, участвуют в регуляции артериального давления, жирового обмена. Синбиотик необходим для поддержания здоровой микрофлоры кишечника, а это комфортное пищеварение и крепкий иммунитет.
Все перечисленные компоненты присутствуют в универсальном комплексе VITime Expert Adult. Он содержит витамины и минеральные вещества, важные для всех органов и систем.
В женском VITime Expert Women капсула с витаминами и минералами усилена дополнительными компонентами: Q10, биотином, бета-каротином, экстрактами виноградных косточек и листьев зеленого чая. В капсуле с пребиотиками содержится большее количество штаммов. Комплекс помогает заботиться о красоте и здоровье кожи и придатков, замедлять процессы клеточного старения, чувствовать себя здоровой и активной в любом возрасте.
Мужской комплекс VITime Expert Men благодаря L-карнитину, L-таурину повышает работоспособность, устойчивость к психологическим и физическим нагрузкам, поддерживает репродуктивную систему, в том числе улучшает качество эякулята.
Чтобы снизить стрессовую нагрузку, следите за своим здоровьем: подберите оптимальную нутриентную поддержку, находите время на отдых и общение. Если организм уже «подает сигналы» усталостью и плохим настроением, начинайте прямо сейчас.
Листая дальше вы переходите на сайт vitime.vtf.ru