Лето, солнце, свежие ягоды на прилавках и с грядок создают обманчивое впечатление, что наш организм полностью обеспечен полезными веществами. Многие женщины, ожидающие малыша или кормящие грудью, ошибочно думают, что в теплое время года дополнительная нутриентная поддержка не нужна.
Однако наука категорична: принимать специализированные комплексы в периоды беременности, лактации и на этапе планирования необходимо вне зависимости от сезона. Развивающийся плод забирает ресурсы здоровья мамы непрерывно и в больших объемах. Даже летняя диета, богатая салатами из свежих овощей, не способна покрыть возросшую в несколько раз потребность в полиненасыщенных жирных кислотах омега-3, йоде или железе [1].
Когда женщина начинает выбирать витаминный комплекс, ее мысли сосредоточены, как правило, на ребенке. Будущая мама придирчиво изучает этикетку, чтобы убедиться: фолиевой кислоты хватит для формирования нервной трубки, а кальция — для костей малыша.
Это главная и самая распространенная ошибка. Природа устроена так, что плод в любом случае возьмет свое. Если нутриентов не хватает в пище, организм матери отдаст их из собственных резервов. Плод заберет кальций из маминых зубов, вытянет жирные кислоты из клеток ее головного мозга, заберет железо из кровотока. В результате на свет появляется здоровый малыш, а мама сталкивается с выпадением волос, тусклой кожей, крошащимися ногтями или непреодолимой усталостью.
Рациональный подход к выбору комплекса для беременных и кормящих — это поиск состава, который защищает обоих. Давайте разберем, какие компоненты должны присутствовать в современной формуле, чтобы сохранить красоту и здоровье самой женщины, на примере продуманного комплекса VITime® Expert Для беременных и кормящих женщин.
Омега-3: развитие мозга малыша + красота кожи мамы
Полиненасыщенные жирные кислоты (омега-3) — это фундамент, без которого не обходится ни одно руководство по нутрициологии. В комплексе VITime® Expert источником омега-3 выступает дикая морская рыба.
· Польза для ребенка
Докозагексаеновая кислота (ДГК) выступает основным «строительным материалом» для коры головного мозга и сетчатки глаз развивающегося плода.
· Польза для мамы
Женщины часто забывают о себе, а ведь омега-3 влияют на сохранение молодости и красоты. Эти жирные кислоты встраиваются в клеточные мембраны кожи, обеспечивая ее природную способность к сильному растяжению.
Достаточный уровень омега-3 способствует снижению риска появления растяжек (стрий) на животе и бедрах. Восполнение баланса этих кислот защищает нервную систему матери от резких перепадов настроения и послеродовой эмоциональной нестабильности [2].
Лютеин: четкое зрение ребенка + защита глаз матери
Найти лютеин в стандартных комплексах для беременных — большая редкость. Этот природный каротиноид обычно ассоциируется только с добавками для зрения, но во время беременности он выполняет двойную работу.
· Польза для ребенка
Лютеин обладает способностью проникать через плаценту. Он накапливается в макуле (центральной части сетчатки) и тканях мозга плода, поддерживая их правильное формирование.
· Польза для мамы
Во время вынашивания объем циркулирующей крови у женщины увеличивается на 40–50 %. Из-за этого мельчайшие капилляры (в том числе в глазах) испытывают серьезную нагрузку. Лютеин выступает как антиоксидант, защищая сетчатку матери от окислительного стресса и снижая зрительную усталость [3].
Холин: нейронные связи + защита печени
Холин (известный также как витамин В4) — это компонент, который произвел настоящую революцию в пренатальной заботе в последние годы.
· Польза для ребенка
Холин является предшественником нейромедиатора ацетилхолина. Свежие данные доказывают, что он необходим для развития гиппокампа плода — центра, отвечающего за будущую память и способность к обучению [4].
· Польза для мамы
Во время беременности печень женщины работает на пределе возможностей, обезвреживая продукты обмена за двоих. Холин обладает выраженными гепатопротекторными свойствами: он помогает поддерживать функцию плаценты, защищает клетки печени матери от истощения.
Форма имеет значение: как понять, что все нутриенты усвоятся
Даже продуманный состав теряет смысл, если компоненты собраны в одной таблетке без учета их биохимического взаимодействия. Некоторые минералы блокируют усвоение друг друга: например, кальций препятствует всасыванию железа в кишечнике.
Чтобы 25 активных компонентов (витамины, минералы, омега-3, лютеин и холин) усвоились полноценно, в комплексе VITime® Expert Для беременных и кормящих женщин суточная норма нутриентов разделена на два приема. В удобном блистере с перфорацией находятся капсулы двух видов, которые нужно принимать в течение дня:
· утром — 2 прозрачные капсулы (№ 1) во время еды. Здесь собраны компоненты для энергии, поддержки гормонального фона и бодрости (железо, витамины группы В);
· вечером — 2 желто-коричневые капсулы (№ 2) во время еды. Они содержат кальций, магний и жирорастворимые компоненты, которые лучше усваиваются в вечернее время, способствуя восстановлению организма.
Беременность не повод жертвовать своим здоровьем и привлекательностью. Выбирайте комплексы, созданные по принципу «все необходимое в одной упаковке» — это позволит одновременно заботиться о развитии малыша и сохранении собственного ресурса на каждом этапе материнства.
БАД. Не является лекарственным средством.
[1] Jouanne M, Oddoux S, Noël A, Voisin-Chiret AS. Nutrient Requirements during Pregnancy and Lactation. Nutrients. 2021 Feb 21;13(2):692. doi: 10.3390/nu13020692. PMID: 33670026; PMCID: PMC7926714.
[2] Basak S, Mallick R, Duttaroy AK. Maternal Docosahexaenoic Acid Status during Pregnancy and Its Impact on Infant Neurodevelopment. Nutrients. 2020 Nov 25;12(12):3615. doi: 10.3390/nu12123615. PMID: 33255561; PMCID: PMC7759779.
[3] Mahmassani HA, Switkowski KM, Scott TM, Johnson EJ, Rifas-Shiman SL, Oken E, Jacques PF. Maternal Intake of Lutein and Zeaxanthin during Pregnancy Is Positively Associated with Offspring Verbal Intelligence and Behavior Regulation in Mid-Childhood in the Project Viva Cohort. J Nutr. 2021 Mar 11;151(3):615-627. doi: 10.1093/jn/nxaa348. PMID: 33484136; PMCID: PMC7948203.
[4] Jaiswal A, Dewani D, Reddy LS, Patel A. Choline Supplementation in Pregnancy: Current Evidence and Implications. Cureus. 2023 Nov 8;15(11):e48538. doi: 10.7759/cureus.48538. PMID: 38074049; PMCID: PMC10709661.
Листайте дальше, чтобы перейти на сайт и заказать витаминно-минеральный комплекс VITime Expert для беременных и кормящих женщин