Зимой природа скупа на солнечные дни, а свежих овощей и фруктов и вовсе ждать не приходится. Световой день сокращается, и в условиях практически полного отсутствия солнца наша иммунная система сталкивается с настоящим вызовом. Испытывающая колоссальные нагрузки, она нуждается в дополнительной поддержке, и оказать ее способны полезные нутриенты.
Витамины — это обогатители рациона и защитники здоровья. Например, витамин C — надежный щит в борьбе с простудами, витамин D дарит организму «дозу солнца», даже когда на улице пасмурно и хмуро, а железо, словно волшебное зелье, поддерживает здоровье кровеносной системы, а значит, и уровень энергии. В этой статье мы расскажем, почему витамины — не просто тренд, а неотъемлемая часть здоровой и активной жизни в зимний период.
Иммунитет человека: как это работает?
Организм каждого человека обладает способностью защищать себя от врагов, будь то вирусы, бактерии или другие патогены. Защитная система под названием «иммунитет» играет ключевую роль в сохранении нашего здоровья, помогая организму справляться с различными заболеваниями. В распоряжении у нас два типа иммунитета: врожденный и адаптивный.
Врожденный иммунитет — это первая линия защиты организма, которая немедленно активируется в ответ на вторжение патогенов. Он представляет собой общую реакцию на различные угрозы. Врожденный иммунитет включает в себя физические, химические и клеточные механизмы защиты.
1. Физические барьеры
Это наша кожа и слизистые оболочки. Они являют собой физическую преграду для патогенов. Кожа — самый большой орган, который образует непроницаемый барьер, защищающий организм от внешних неблагоприятных факторов. Слизистые оболочки играют важную роль, покрывая поверхности дыхательных путей, пищеварительной системы и глаз.
2. Химические защитные механизмы
Секреты, такие как слезы, слюна, кишечные соки и слизь, содержат различные химические вещества, которые обладают антимикробными свойствами и способствуют устранению патогенов. Например, слюна содержит лизоцим, который разрушает бактериальные клетки, а соляная кислота желудка убивает микроорганизмы, которые попадают в пищеварительную систему.
3. Клетки-фагоциты
Фагоциты — это особые клетки, которые могут поглощать патогены. Они обнаруживают и захватывают инородные частицы, такие как бактерии и вирусы, а затем разрушают их.
4. Воспалительная реакция
Воспаление — еще один важный аспект врожденного иммунитета. Когда ткани повреждаются или инфицируются, клетки организма высвобождают сигнальные вещества цитокины, которые привлекают фагоциты к месту воспаления. Это приводит к отеку, покраснению и повышению температуры, что способствует улучшению защиты и активации других компонентов иммунитета.
Врожденный иммунитет играет важную роль в удерживании патогенов на ранних стадиях инфекции. Однако, когда ему требуется помощь, в игру вступает адаптивный иммунитет, который обладает специфической защитной реакцией на конкретные патогены.
Адаптивный иммунитет отличается от врожденного тем, что требует предшествующего контакта с патогеном, чтобы активироваться и адаптироваться к его особенностям. Адаптивный иммунитет включает клеточные и гуморальные механизмы защиты.
1. Т-лимфоциты
Это клетки, которые различают молекулы, свойственные только патогенам, и активируются при обнаружении возбудителя инфекции. Т-лимфоциты классически делят на тимус-зависимые (Тх) (посредники иммунного ответа), цитотоксические (Тц) (нужны для уничтожения инфицированных клеток) и регуляторные (Тр) (предотвращают нежелательные реакции организма).
2. Б-лимфоциты и антитела
Б-лимфоциты отвечают за производство антител. Антитела — это специфические белки, которые связываются с антигенами на поверхности патогенов и помогают обеспечить их нейтрализацию.
Адаптивный иммунитет характеризуется специфической памятью: после первого контакта с определенным патогеном запоминает его и может быстро и эффективно среагировать при повторном вторжении. Кстати, именно его мы укрепляем, когда принимаем различные добавки для поддержания здоровья.
Витамины для иммунитета: на что обратить внимание?
Суточная потребность в полезных нутриентах может показаться небольшой, однако они играют важную роль в поддержании здоровья, помогают организму стабильно функционировать и быстрее восстанавливаться после перенесенных заболеваний. Выделим несколько оказывающих наиболее выраженное влияние на состояние нашего иммунитета.
1. Витамин C
Мощный антиоксидант, который помогает организму в борьбе с вирусами и инфекциями. Он способствует производству белков, необходимых для формирования здоровых клеток иммунной системы.
2. Витамин D
Активирует ключевые компоненты иммунитета и влияет на экспрессию генов, ответственных за борьбу с инфекциями.
3. Витамин Е
Помогает защищать клетки организма от повреждений, вызванных свободными радикалами, и способствует укреплению иммунитета.
4. Цинк
Играет важную роль в поддержании работы иммунной системы, обладает противовоспалительными свойствами. Он не только стимулирует производство иммунных клеток, но и участвует в их защите от вредных воздействий.
5. Железо
Важный минерал, который необходим для формирования красных кровяных телец (эритроцитов) и доставки кислорода в органы и ткани. О недостатке железа могут свидетельствовать слабость, повышенная утомляемость и снижение функций иммунитета.
6. Витамины группы В
Помогают преобразовывать пищу в энергию и участвуют в образовании новых клеток, включая иммунные. Некоторые витамины группы B (B6, B9 (фолиевая кислота) и B12) играют особенно важную роль в процессе создания новых клеток иммунной системы и укреплении ее функций.
Недостаток витаминов — одна из самых распространенных причин частой заболеваемости и повышенной восприимчивости к простудам. Люди с выраженным дефицитом витаминов чаще подвергаются разного рода инфекциям и вирусам, ведь их организм не в состоянии эффективно с ними справляться. Поэтому поддержание адекватного уровня полезных нутриентов в организме — важная составляющая нормальной работы иммунной системы.
Фортаминизируемся всей семьей! Чем помогут комплексы Фортамин®?
Есть еще один момент, на который стоит обратить внимание при выборе витаминно-минеральных комплексов, а именно: потребности в полезных веществах могут существенно различаться в зависимости от возраста и физиологических особенностей.
У людей среднего возраста потребность в определенных витаминах более сбалансирована (нужно все и сразу, в умеренных дозах), детям же необходимы уникальные комбинации витаминов и минералов для обеспечения здорового роста и развития. Кальций, витамин D и фолиевая кислота особенно важны для формирования костей и зубов, витамин А способствует поддержанию здорового зрения, а витамины группы В — нормальному функционированию нервной системы.
Пожилым людям также требуются специальные витамины и минералы, которые могут помочь справиться с возрастными изменениями в организме. К примеру, витамин D и кальций оказывают неоценимую поддержку здоровью костей, хондропротекторы защищают суставы, а витамины группы В способствуют поддержанию нормальной работы сердца и кровеносной системы.
С учетом этих факторов были созданы продукты для здоровья всей семьи Фортамин®. Линейка включает витаминно-минеральные комплексы, адаптированные под нужды старшего поколения, женщин, мужчин и детей разного возраста, а также специализированные (для беременных и страдающих диабетом).
1. Фортамин® 45+ — для тех, кто хочет быть здоровым и активным в любом возрасте
Комплекс разработан с учетом новых потребностей организма, присущих людям старше 45 лет. Компоненты помогают поддерживать высокий уровень энергии и усиливают адаптивные способности организма:
- кальций, витамин D3, хондроитин и марганец — для поддержания здоровья опорно-двигательного аппарата, защиты от остеопороза;
- витамины А, С и бета-каротин — крепкий иммунитет, антиоксидантный щит и прочность сосудов;
- железо, магний, витамины группы Β и Е — поддержка работы кровеносной, сердечно-сосудистой и нервной систем, борьба со стрессом;
- цинк, медь, селен и йод — для сохранения физической и умственной активности.
2. Фортамин® для женщин — для здоровья, хорошего настроения, молодости и красоты
В состав комплекса входят витамины и минералы, необходимые каждой женщине, а помимо них:
- коэнзим Q10 и рутин — предупреждение преждевременного старения, стабильная работа сердечно-сосудистой системы;
- экстракты виноградных косточек и зеленого чая — антиоксидантная поддержка и улучшение состояния сосудов и кожи.
3. Фортамин® для мужчин — здоровье, выносливость, физическая и умственная работоспособность
Комплекс витаминов и минералов в оптимальной дозировке усилен «аминокислотами энергии» L-карнитином и таурином:
- L-карнитин помогает улучшить метаболизм, способствует повышению выносливости и мышечной массы;
- таурин поддерживает нормальную работу сердца и мышц, снижает уровень стресса. Кроме того, таурин способствует нормализации уровня тестостерона.
4. Фортамин® для детей 3–7 и 7–14 лет — пусть ребенок растет здоровым и активным
Витаминно-минеральные комплексы Фортамин® для детей выпускаются в форме жевательных таблеток. Такие витамины нравятся детям гораздо больше стандартных таблеток, которые нужно запивать водой. Приятный вкус (без искусственных красителей и ароматизаторов), сбалансированный состав и польза для здоровья!
- Витамин А представлен в безопасной форме бета-каротина.
- Комплексы отлично подойдут при активной интеллектуальной и физической деятельности на развивающих занятиях и кружках, в детском саду и школе.
Выбирайте свой Фортамин® и встретьте эту зиму во всеоружии!
Листая дальше, вы перейдёте на forta-min.vtf.ru